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Ayurveda . Yoga . Spiritualité

Bien que l’Ayurveda et le Yoga s’apprennent par transmission auprès de professeurs expérimentés, se référer à des livres et des publications est un complément précieux. Je suis régulièrement interrogée sur une recommandation de livres pour en savoir plus sur l’Ayurveda, le Yoga, la Spiritualité indienne... Voici ma sélection (non-exhaustive) vouée à s’enrichir au fil du temps…

Mon coup de coeur !

J’ai le privilège d’avoir rencontré et collaboré avec Susanne, une yogini formidable. Après des années de recherche et d’animation d’ateliers sur le bien-être au féminin et le bon équilibre des hormones, elle partage ses connaissances et expériences dans cet ouvrage complet et agréable, plein de “trucs et astuces” pour une vie harmonieuse dans nos corps de femmes !!!

Hormones en Harmonie : la vie féminine au naturel
- Susanne Haegele

Résumé : Puberté, fertilité, maternité, ménopause... dans la pratique, on retrouve des points communs entre ces différentes phases de la vie d’une femme, et ces points communs sont... les déséquilibres hormonaux. Or, on peut rééquilibrer ses hormones par les méthodes naturelles. Si vous êtes une femme de 16 à 86 ans, ce livre est pour vous ! Fruit de dix ans d’expérience, ce guide vous propose des conseils pratiques faciles à intégrer dans votre vie quotidienne, basés sur une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps de femme et de ses besoins. Quatre séquences de yoga et de méditation accessibles aux débutantes vous montreront comment bouger et vous reposer pour retrouver votre énergie et votre sérénité. Un livre à partager en famille et entre copines, car savoir, c’est pouvoir !

existe maintenant en Français, en anglais et en espagnol

Santé parfaite : Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne

- Deepak Chopra

Livre de poche, facile à lire et accessible à tous. Parfait pour une première lecture sur l’Ayurveda et une découverte de cette médecine aux richesses inépuisables.

Résumé : Vous souffrez de problèmes de santé, de poids, de dépendances, de troubles du sommeil, de baisse de tonus ou d'anxiété ? Pour l'ayurveda, la médecine indienne, nous pouvons guérir de la majorité de nos déséquilibres en suivant un régime et des exercices adaptés. Une intelligence innée et parfaite se cache dans nos cellules. Il est possible de la faire circuler en nous et d'inverser le processus de la maladie et de la vieillesse. L'ayurveda offre pour cela des outils concrets et adaptés à chaque individu en fonction de son profil physiologique et psychologique : diète personnalisée, détoxifications, massages, exercices de respiration et d'intégration neuro-musculaire, visualisations... Les résultats de cette médecine globale sont spectaculaires. Santé parfaite propose un programme complet pour enfin rétablir l'harmonie dans son corps et son esprit.

Ayurvéda : Science de l'auto-guérison

- Dr Vasant Lad

Un livre “grand public” et pourtant très bien détaillé par mon maître d’Ayurveda Dr Vasant Lad.

Résumé : Voici pour la première fois un livre qui explique clairement les principes et les applications pratiques de l'Ayurvéda, le plus vieux système thérapeutique du monde. Ce texte, magnifiquement illustré, expose minutieusement l'histoire et la philosophie, les principes fondamentaux, les techniques de diagnostic, le traitement, l'usage diététique et médicinal des plantes culinaires et des épices, les antidotes aux aliments nocifs, etc. Il comporte plus de 50 figures, schémas et tableaux, ainsi qu'un glossaire.

Yogasana: The Encyclopedia of Yoga Poses

- Yogrishi Ph.D. Vishvketu

Mon maître indien de Yoga, Yogrishi Vishvketu (que nous retrouvons lors des “Retraites Yoga en Himalaya”) compile ici les nombreuses postures de hatha yoga traditionnel, avec les différentes variantes pour s’adapter à nos morphologies et capacités physiques. Une grande source d’inspiration !

Mon Docteur Indien - DVD

Un superbe reportage sur l’Ayurveda : la rencontre d’un éminent cancérologue français avec les équipes ayurvédiques indiennes qui ont soigné un de ses patientes. Ou comment peuvent se rapprocher deux thérapies aux méthodes divergentes.

Résumé : Ce film nous emmène dans le sud de l'Inde, sur les pas d’un duo surprenant et improbable : le professeur Thomas Tursz, célèbre cancérologue français et directeur de l’Institut Gustave-Roussy, à Villejuif, mû par le désir de confronter ses connaissances, y est entraîné par Nella Banfi, son ancienne patiente qui a soigné son cancer grâce à la médecine indienne. Cette histoire est celle d’une femme qui a vécu le parcours éprouvant de la médecine moderne, de la chirurgie, des traitements et du doute. Et qui a finalement choisi une voie différente, mais complémentaire de celle qu'on lui proposait. Et a vaincu la maladie. C’est une démarche étonnante et inattendue : celle d’un éminent docteur au sommet de ses connaissances, qui part à la découverte d’une médecine qui, appremment diffère radicalement de la sienne.

Ni donneur de leçons, ni prescripteur, Mon docteur indien est aussi l’histoire d’un métissage de cultures, d’une mondialisation positive, où des approches différentes se rencontrent pour mieux s’enrichir. Le film explore les ponts qui existent entre la médecine traditionnelle, la science et la médecine moderne, qui s’accordent à repositionner le patient au cœur du processus de guérison pour soigner la personne et non la maladie.