Réserver un Cours de Yoga

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A priori, quel style vous intéresse ? Vous pouvez essayer les 2 et choisir ensuite !

Bihar Yoga : Hatha yoga selon la tradition SATYANANDA YOGA

mercredi - 19h30 à 21h

Pratique douce et traditionnelle du Hatha Yoga tel qu’il est pratiqué à l’ashram de Swami Satyananda. L’accent est mis sur la conscientisation des mouvements, la synchronisation avec la respiration. Quelques mantras nous accompagnent, et aussi des explications physiologiques et praniques des différentes postures (asanas), respirations (pranayama), gestuelles (mudras) ou sur des traditions indiennes (fêtes, déités…). La séance inclue un Yoga Nidra, méditation guidée.

Vous accédez à une meilleure circulation d’énergie, une réduction des tensions physiques corporelles, ainsi qu’à une meilleure clarté mentale et un sentiment de paix.

Tarif : 22 € le cours - 10€ le cours d’essai / 185 € la carte trimestre (10 cours) / 470 € l’abonnement à l’année (septembre-juillet - 30 cours)

YIN YOGA 


lundi - 20h à 21h et/ou mercredi - 18h à 19h

Pratique moderne d’apparence passive, le Yin Yoga vise à stimuler et assouplir les tissus conjonctifs - fascia, tendons et ligaments - principalement au niveau des articulations et de la colonne vertébrale, améliorant ainsi la flexibilité et “l’antifragilité” du corps. Avec une musique douce en fond sonore, vous vous installez dans des posture spécifiques et adaptées à votre physiologie/anatomie, assise ou couchée, généralement avec le support d’accessoires (coussins, couvertures...) et vous vous immobilisez pendant plusieurs minutes dans un total relâchement musculaire. En résulte plus de souplesse et un apaisement profond du mental.

Tarif : 18 € le cours - 10 € le cours d’essai / 150 € la carte trimestre / 350 € l’abonnement à l’année

LIEU : Centre - Espace d’Équilibre, 14 rue du Pré de la Bataille, 76000 Rouen
COURS LIMITÉS À 15 PARTICIPANTS

• CONSEILS ET NOTES PRATIQUES

  • Évitez de manger dans les 2 heures qui précédent votre cours

  • Portez des vêtements souples et confortables

  • Si vous avez votre tapis de yoga, prenez le (sinon il y en a sur place, ainsi que des coussins, des briques…)

  • Apportez un châle ou plaid pour la relaxation surtout si vous êtes frileux

  • Notez que la salle est aérée entre chaque cours et que le nombre de participants est limité pour assurer 2 mètres de distance entre chaque participant